Empatlar ve Narsistlerle Duygusal Dengenin Önemi
Lerzan Özgenç
EMPATLAR VE NARSİSTLERLE DUYGUSAL DENGENİN ÖNEMİ
Empat Kimdir?
Empati, bir insanın karşısındaki kişinin duygu ve düşüncelerini anlayabilme, onun yaşadıklarını hissedebilme yeteneğidir. Empatlar ise bu yeteneği oldukça gelişmiş olan kişilerdir. Başkalarının acılarına duyarlıdırlar, yardım etmeyi severler ve çoğu zaman kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atarlar.
Empat kişiler toplumun vicdanını temsil ederler. Yardımlaşma, dayanışma ve insani değerlerin korunmasında önemli rol oynarlar. Ancak aşırı fedakârlık ve sürekli başkalarını memnun etme çabası, zaman zaman onların duygusal olarak yıpranmasına neden olabilir.
Narsist Kimdir?
Narsisizm, kişinin kendisini aşırı derecede önemli görmesi, sürekli takdir ve ilgi beklemesi, eleştiriye karşı aşırı hassas olması ve çoğu zaman başkalarının duygularını yeterince önemsememesi ile karakterize edilen bir kişilik özelliğidir.
Her özgüvenli insan narsist değildir. Ancak narsistik özellikleri yoğun olan kişiler, ilişkilerinde çoğunlukla kendi çıkarlarını ön planda tutabilir ve çevrelerindeki insanların duygularını göz ardı edebilirler.
Empat ve Narsist İlişkisi
Empatlar ile narsistik özellikler gösteren kişiler arasında zaman zaman güçlü çekimler oluşabilir. Bunun nedeni empatların anlayışlı, fedakâr ve affedici olmalarıdır. Narsistik kişiler ise bu özelliklerden yararlanma eğiliminde olabilirler.
Empat kişi sürekli verirken, narsistik kişi sürekli almaya alışabilir. Bu durum zamanla sağlıksız bir ilişki dengesine dönüşebilir. Sonuç olarak empat kişi kendisini değersiz, yorgun ve tükenmiş hissedebilir.
Narsistik Kişilere Karşı Empatlar Ne Yapmalıdır?
1. Sınır Koymayı Öğrenin
İyi insan olmak her şeye “evet” demek değildir. Kendi haklarınızı ve ihtiyaçlarınızı korumak sağlıklı bir davranıştır.
2. Suçluluk Tuzağına Düşmeyin
Hayır demek bencillik değildir. Herkesin dinlenmeye, korunmaya ve kendi yaşamını sürdürmeye hakkı vardır.
3. Kendinize Değer Verin
Başkalarının mutluluğu kadar kendi mutluluğunuz da önemlidir. Sürekli fedakârlık yapmak sağlıklı değildir.
4. Manipülasyonu Fark Edin
Duygusal baskı, suçluluk hissettirme ve sürekli eleştirme gibi davranışlar sağlıklı iletişim yöntemleri değildir.
5. Destek Almaktan Çekinmeyin
Güvendiğiniz aile üyeleri, arkadaşlar veya uzmanlardan destek almak güçsüzlük değil, bilinçli bir davranıştır.
Toplum İçin Bir Mesaj
Güçlü bir toplum; empati, saygı ve karşılıklı anlayış üzerine kurulur. İnsanların birbirlerinin duygularını anlamaya çalışması kadar, kendi sınırlarını koruması da önemlidir. Empati, insanlığı güzelleştiren bir değerdir; ancak kişinin kendisini ihmal edecek kadar fedakâr olması doğru değildir.
Unutulmamalıdır ki sağlıklı ilişkiler; sevgi, saygı, dürüstlük ve karşılıklı denge üzerine kurulur. İnsan önce kendisine değer vermeli, sonra çevresine faydalı olmalıdır.
Lerzan Özgenç
